アダルトチルドレンの癒しと成長：アダルトチルドレン【７つの可能性】
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機能不全家族で育っても人生を好きになる
【アダルトチルドレンかも？気づくための4つのサイン】―あなたの心の声を聞いてみよう―
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目次
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もしかして私はアダルトチルドレン？
日常の中で、なんとなく生きづらさを感じていませんか？もし「なぜか不安や疲れが抜けない」と思うことが多いなら、ここからがあなたの新しいスタートです。
“アダルトチルドレン”という言葉は単なる概念。でも、大切なのは「これからどう生きたいか」。
「もっと生きやすくなりたい」と思ったあなたへ。過去は変えられなくても、未来はいつでもデザインできます。一緒に自分を知る旅に出かけましょう。
アダルトチルドレン、機能不全家族の基本について知りたいなら
レッスン１−２：機能不全家族とアダルトチルドレンの背景
アダルトチルドレンかも？気づく4つのサイン
①家族関係がぎくしゃくしていたかも？
あなたの家庭は、安心できる場所でしたか？
- いつも緊張感があった
- 家族の顔色ばかりうかがっていた
- 自分の気持ちより家族の問題を優先していた
子どもの頃に「自分の気持ちを押し殺すこと」が当たり前だった人は、大人になっても無意識に同じパターンを繰り返すことがあります。
②恋愛や人間関係がうまくいかない
「恋愛が長続きしない」「人と深く関わるのが怖い」と感じることはありませんか？
アダルトチルドレンの人は、
- 依存しすぎてしまう
- 相手を信用できない
- 相手の機嫌を取るのに必死になる
などの傾向があり、バランスのいい関係を築くのが苦手なことが多いです。
③親との関係がつらい
大人になっても親との関係に苦しんでいませんか？
- 親の言動に振り回される
- 親の期待に応えなきゃいけない気がする
- 自分の人生を生きている気がしない
こうした感情を持っているなら、子どもの頃の影響が今も続いているのかもしれません。
④人間関係に違和感を感じる
「他人と自然に付き合えない」「距離感がうまくつかめない」と感じることはありませんか？
- なんでも一人でやろうとしてしまう
- 人との距離が近すぎたり、逆に遠すぎたりする
- 断るのが苦手で無理をしてしまう
自分が本当に心地よい関係とは何かを、もう一度考えてみるのも大切です。
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アダルトチルドレンの特徴とは？
もし、以下の特徴に当てはまるものがあれば、それはあなたが今まで懸命に生きてきた証拠です。
- 過去の家族の問題を引きずってしまう
- 人の顔色をうかがいすぎる
- 自分の感情がよくわからない
- 他人の期待に応えようと無理をする
- 失敗を極端に恐れる
- 自己否定が強い
- 他人との信頼関係を築くのが苦手
- いつも「完璧でいなければ」と思ってしまう
これらは、過去の環境で身についた「生き抜くための術」でした。でも、これからは「もっと楽に生きる方法」を選ぶこともできるのです。
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あなたが持っている「生き抜く力」
ここまで読んだあなたは、きっと「私ってダメなのかな？」と思ったかもしれません。でも、そんなことはありません。
むしろ、あなたはとても強い人です。
- どんな環境でも生き抜く力がある
- 人の気持ちを敏感に感じ取れる
- 誰よりも優しさを持っている
- 責任感が強い
これらはすべて、あなたの魅力であり、強みです。だからこそ「これからどう生きたいか」を、自分のために考えてみませんか？
他の誰でもない、あなた自身の人生を。
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まとめ：あなたの未来は、あなたが決める
過去は変えられません。でも、未来はいつでも変えられます。
「私ってアダルトチルドレンなのかも…」と気づいたあなたは、すでに新しい一歩を踏み出しています。
この気づきが、より生きやすい未来へとつながりますように。あなたは一人じゃありません。一緒に、もっと自由な自分を目指していきましょう。
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